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Discussioni => Principale => Topic aperto da: casper60 - Aprile 12, 2009, 21:02:48 Dom
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salve ragazzi e ragazze. ho bisogno di qualche consiglio su come poter mettere su qualche chilo, dall'influenza dell'anno scorso dove ne ho persi parecchi ( ero arrivato a 54) non son più riuscito a riprendere il mio peso diciamo forma che sta tra i 98\70.
Ora sono 62 , non che stia male ma quei 4-5 chili in più mi farebbero piacere.
Grazie in anticipo per le risposte.
casper ;)
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dalle mie parti,in certi casi si dice:
tr@@@a meno.
saluti reno
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Mangia di più e brucia di meno! :P ;D ;)
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dalle mie parti,in certi casi si dice:
tr@@@a meno.
saluti reno
cosa vuol dire trombare.......non me lo ricordo quasi più
casper ;)
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Mangia di più e brucia di meno! :P ;D ;)
bruciare non brucio, io in genere spengo ;D
e mangiare...non sono un abbuffone però mangio...mah
casper ;)
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allora puo essere lo sforzo nel ricordare che ti consuma!!!
P.S. mi è sembrato di capire che non hai nessun problema di salute a parte la nostra amica ch , per questo mi sono permesso di scherzarci su.
saluti reno
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allora puo essere lo sforzo nel ricordare che ti consuma!!!
P.S. mi è sembrato di capire che non hai nessun problema di salute a parte la nostra amica ch , per questo mi sono permesso di scherzarci su.
saluti reno
tranqui Reno...anche io scherzavo :)
un abbraccio e buone feste
casper ;)
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essendo tuo coetaneo, passo dirti che il problema era grosso se non scherzavi.
ricambio i saluti e gli auguri
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Pierino, come sai io sono sceso a 52 Kg dopo l'intervento e ho lo stesso problema; mi sono rivolto ad una nutrizionista che mi sta seguendo.
Concettualmente si tratta di prendere Kalorie e non bruciarle. Al di la di una buona dieta calorica, puoi prendere dei valdi integratori iperproteici ed iperenergetici, fuori dai pasti, a metà mattina e meta pomeriggio.
Io attualmente uso Fortimel Extra della Nutricia due al giorno da 300 Kcalorie ciascuno; puoi provare con questi per un paio di settimane o tre , mantenendo contemporaneamente il tuo solito regime alimentare e dovresti prendere qualche chilo.
Unico suggerimento sorseggiali piano piano, non ingurgitarli tutti di colpo, e fallo a stomaco vuoto.
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grazie Davide, stavo giusto pensando a qualcosa del genere, altretutto nei cambi di stagione patisco sempre un pò ed in genere facevo qualche ricostituente, ma effettivamente potrei provare con degli integratori.
casper ;)
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Vai da un nutizionista
Un mio amico era magrissimo, andando da un nutrizionista ha recuperato tanti chili.... Non è quanto mangi ma come mangi che fa la differenza...
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I ricostituenti sono buoni nei cambi di stagione per aiutare l'organismo a reagire allo stressor ambientale cui è sottoposto, ma normalmente un ricostituente non è calorico, ma è costituito da sali minerali e vitamine.
Se si tratta di prendere qualche chiletto usa gli integratori e magari associa la carne alla pasta.
Mangiati un po spesso di cotechini con della sana polenta, fatti un pò di piatti di pizzocheri o alla peggio.......calati un po di cortisone ;D ;D ;D ;D ;D (scherzo naturalmentecol cortisone)
grazie Davide, stavo giusto pensando a qualcosa del genere, altretutto nei cambi di stagione patisco sempre un pò ed in genere facevo qualche ricostituente, ma effettivamente potrei provare con degli integratori.
casper ;)
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calati un po di cortisone ;D ;D ;D ;D ;D (scherzo naturalmentecol cortisone)
ma neanche in grappolo, che sai io uso il cortisone, non mi fà ingrassare neanche di un grammo.
Andro da un nutrizionista....
grazie a tutti per i consigli
casper ;)
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Ottima idea il nutrizionista!
Forse con una dieta mirata butterai su qualche kiletto. Facci sapere! ;)
PS: per polenta e cotechini puoi contare sui tuoi amici bergamaschi quando vuoi ;D ;D ;D
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PS: per polenta e cotechini puoi contare sui tuoi amici bergamaschi quando vuoi ;D ;D ;D
potreste mandarmene un pò via fax ;D
casper ;)
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se non trovi un nutrizionista vieni a roma che ci penso io!!!!! Peso più di te... ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
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se non trovi un nutrizionista vieni a roma che ci penso io!!!!! Peso più di te... ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
guarda che ti prendo in parola....
casper ;)
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1/4 di maiale al giorno senza scartare il grasso dovrebbe andare bene.
alessandro
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Che ne diresti di un paio di settimane nel salento a botte di mare e pesce fresco e specialità varie? (il mare fa venire una gran fame)..
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ma come fai a pesare cosi poco.. io peso 64 chili! minghia mi devo preoccupare per me? ???
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ma come fai a pesare cosi poco.. io peso 64 chili! minghia mi devo preoccupare per me? ???
eheheh..sono un tipo atletico ;D
casper ;)
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Eilà Casper, mangia i bomboloni ripieni di crema ogni mattina, poi a metà mattina un bel panino con il lardo di colonnata, poi a pranzo Lasagne al forno di primo, e di secondo uno stinco di maiale al forno, come contorno ovviamente delle ottime patate fritte, a fine pasto una o 2 fette di crostata o di altro dolce a scelta. a metà pomeriggio un bel panino con la nutella, alla sera mangia ancora i carboidrati, ad esempio una bella carbonara, 100 grammi, e poi di secondo un bel misto formaggi, tipo taleggio e gorgonzola, almento altri 150 grammi, e poi una bella fetta di pizza ed un'altra di focaccia, prima di andare a dormire se puoi mangiati 2 belle fette di torte al cioccolato, ed in tutti i pasti bevi del buon vino rosso a 12 gradi, e ricordati, a metà pomeriggio se proprio non vuoi pane e nutella, puoi prenderti uno Zabaglione con 3 uova. Buon appetito. ;D ;D ;D ;D
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ma allora mi vuoi tutto ciccia e brufoli ;D
casper ;)
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Se tu veramente mangiassi così... Avresti il colesterolo alle stelle ! :D