Claudio, premesso che anche secondo me (per quel che può valere), hai una CH più che classica, ma dico questo basandomi solo su ciò che descrivi. Ergo: vai in un centro cefalee x una diagnosi corretta!
Poi... domandina: nel/i periodo/i che hai gli attacchi (ovvero 'in grappolo') hai per caso notato se subito dopo aver mangiato al ristorante cinese si sono presentati attacchi (magari più forti della media)??
Te lo chiedo perchè la maggior parte del cibo dei ristoranti cinesi contiene come additivo il 'glutammato monosodico', che in molti casi può scatenare l'attacco in chi soffre di CH.
http://www.eufic.org/article/it/salute-e-stile-di-vita/allergia-intolleranza-alimentare/artid/glutammato-monosodico/Non è un 'trigger' (quasi) universale (cioè x tutti) come l'alcool, ma in molti casi si.
Io personalente (in grappolo) evito come la peste 2 cose:
1) l'alcool (anche l'aceto)
2) il ristorante cinese
Spero di no (e cioè che a te non scateni attacchi), anche perchè leggo che dici che è l'unico 'vizio' che ti concedi...
Poi ci sono una serie di atteggiamenti (regole di vita) che possono aiutarti:
1) Il ritmo sonno/veglia: per quanto possibile, in grappolo dovresti cercare di mantenere un ritmo il più regolare possibile (andare a dormire e svegliarti sempre alla stessa ora)
2) Evita riposini pomeridiani e/o fuori orario
3) Bevi molta acqua
4) Fai un po' di attività fisica, anche poca, ma regolarmente
5) Se puoi evita i farmaci
6) 'Apri 'ombrello' quando hai l'attacco e 'richiudilo' quando è passato.... qs è una metafora per dirti che si, la CH è molto invalidante, ma cerca di vivere comunque al 110% non permettendole di condizionarti la vita oltre quello che inevitabilmente di fatto ti condiziona; un atteggiamento positivo e ottimistico può, di riflesso, aiutarti molto!
7) Goditi ognio attimo senza dolore!
Fai del grappolaiuto e dell'OUCH la tua seconda casa, leggi più che puoi, partecipa al forum, vieni ai Meeting, conosci i tuoi 'simili' grappolati, perchè per necessità ogni grappolato è forte, ma INSIEME siamo un gruppo invincibile!!
...ma prima di tutto, lo ripeto, ci vuole una diagnosi certa!
