Sulla base della mia esperienza invece posso dirti che con la meditazione, se fatta bene, puoi ottenere risultati inaspettati sia sulla tua persona e di rimbalzo anche sulla CH.
Lo yoga non l'ho sperimentato, ma lo conosco molto bene.
L'unico "inconveniente" è che non hai risultati immediati sulla CH, ma quando li raggiungi rimangono.
La meditazione e lo yoga, nel tempo,hanno la forza di modificare, riequilibrando, la biochimica celebrale; hanno la forza di lavorare ai fianchi la CH interagendo sanche sugli aspetti della tensione, dell'emotività e dei sentimenti; questi tre fattori influenzano la CH ed in alcuni casi sono stati proprio loro i fattori che l'hanno scatenata.
Io ti suggerisco di perseverare nel tempo e vedrai che non te ne pentirai; okkio solo ad una cosa, non farlo con ciarlatani, fallo con dei professionisti o fallo da solo imparando con l'autoformazione.
In bocca al lupo
