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Discussioni => Il mio Diario => Topic aperto da: Elena - Settembre 24, 2015, 20:47:44 Gio
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Ciao amici, dopo due anni di remissione eccomi di nuovo qui..
Grappolo da agosto, ma con uno strano andamento: un attacco la notte, poi niente per una settimana. Poi ancora un paio di attacchi e poi di nuovo niente per qualche giorno. In cura con isoptin (3 da 120), sono riuscita a combattere gli attacchi solo con ghiaccio, acqua e redbull. Ma ieri notte è stato diverso: il dolore sembrava finire, ma ricominciava dopo mezz'ora...così per tutta la notte. Ad un certo punto ho fatto ricorso all'imigran ma, a differenza delle altre volte, negli anni precedenti, il dolore non è passato e, dopo una decina di minuti, è addirittura esploso ancora di più...Ora sono terrorizzata...Non era mai successo che l'imigran non funzionasse. Sono davvero spaventata... :'(
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Ciao Elena,
"Bentornata"
Non avere paura, può capitare, raramente, ma può capitare che l'imigran faccia cilecca.
Anche i grappoli con andamenti anomali possono capitare.
Cerca di non dare troppo peso ai singoli episodi, prendi la bestia per le corna ad ogni attacco,
consapevole di vincere ogni partita ;)
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Grazie, Luca,
noi sappiamo bene quanto possano aiutare delle parole di incoraggiamento...Sto cercando di non abbattermi...anche se è dura. Intanto sto scalando l'isoptin. Mi sento intossicata. Forse la bestia diventerà più cattiva, ma se deve sfogarsi che lo faccia. Ho l'impressione che l'isoptin la tenga un po' sedata, ma non la uccida e, in qualche modo, addirittura la fortifichi...
So che passerà, lo fa ogni volta...il fatto è che anche i guerrieri si deprimono...
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succede, succede di tutto con questa bestia!!!
usa bene la crioterapia.
a presto.
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Ciao Elena.
Già usi il ghiaccio... come giustamente suggerisce RRODOLFO fare un passo in più e provare la crioterapia potrebbe essere un modo per limitare i farmci. Per quello che ho potuto capire tutti i farmaci possono fare cilecca, allo stesso tempo il nostro corpo può modificare la sua risposta a farmaci che si credeva di conoscere!
...il fatto è che anche i guerrieri si deprimono...
...hanno dei momentanei momenti di sconforto! :D
Ma non si arrendono mai e combattono fino alla vittoria! E avranno poi il meritato riposo!
Tu sei una gueriera da quando avevi 17 anni!
E io un soldatino che ti da il suo appoggio!
Forza Elena!
Regards
AlbertoC
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Grazie Rrodolfo, grazie AlbertoC,
Ho cercato sul forum notizie sulla crioterapia. Credo di aver commesso qualche errore nell'uso del ghiaccio...spesso infatti lo metto direttamente sulle parti dolenti...Da poco ho scoperto che invece mi dava sollievo mettere qualcosa di ghiacciato sul collo. Se ho capito bene è indicato anche il pediluvio freddo. Proverò a farlo. Siete una ricchezza, ragazzi :-*
Grazie di cuore
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succede, succede di tutto con questa bestia!!!
Vero sì, come dice Rodolfo: succede di tutto, " fa come vuole"...
Un abbraccio
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...spesso infatti lo metto direttamente sulle parti dolenti...
Guai! Peggiori la cosa!
Leggi questi:
DIFFERENZA TRA CRIOTERAPIA E LE TERAPIE CHE USANO IL GHIACCIO (http://www.grappolaiuto.it/forum/index.php?topic=10911.msg119170#msg119170)
e
CRIOTERAPIA NEL TRATTAMENTO SINTOMATICO DI ATTACCHI DI CEFALEA A GRAPPOLO (http://www.grappolaiuto.it/forum/index.php?topic=10862.msg118798#msg118798)
Regards
AlbertoC
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Sì, Margherita...me ne sono accorta :( E' proprio questo che complica le cose. Sono anni ed anni che cerco un filo logico...una causa-effetto...una spiegazione razionale...ma senza risultati.
Un abbraccio
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Grazie, Alberto.
Sì, ho letto attentamente. Ho capito di avere sbagliato tante volte. Ieri notte ho seguito invece le regole della crioterapia: raffreddamento del collo (efficace) e pediluvio in acqua fredda. Forse perchè ho interrotto subito alla diminuzione del dolore, l'attacco si è ripresentato dopo mezz'ora. Altro pediluvio e altro attacco dopo un ora...e così per tutta la notte :-(
Stamattina sono anche raffreddata...
Grazie di tutto
Un abbraccio
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http://www.grappolaiuto.it/forum/index.php?topic=10862.msg118798#msg118798
Leggi bene !!!!
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Sì, ora ho letto attentamente. Grazie RRODOLFO!
Sul forum ho visto una discussione sulle fasi lunari...Molto interessante...Vedrò di approfondire anche questo aspetto. Ultimamente ho anche letto qualcosa riguardo la medicina cinese, e precisamente il probabile collegamento (dato anche dall'orario più frequente di insorgenza delle crisi : dall'una alle tre di notte) con una qualche forma di squilibrio energetico del fegato (squilibrio non legato necessariamente ad una patologia del fegato, ma anche a ciò che energeticamente è legato a quest'organo, come ad esempio la tendenza a trattenere le emozioni e soprattutto la rabbia). Secondo questa interpretazione, il periodo di remissione del grappolo corrisponderebbe al periodo di accumulo e saturazione. Quando cioè le tossine accumulate diventano troppe, ecco che esplode la crisi. Da questo punto di vista, l'uso smodato di farmaci, che ovviamente intossicano il fegato, non farebbe che peggiorare la situazione. Gli specialisti di questo tipo di medicina consigliano il cosiddetto "lavaggio epatico" oltre alle sedute di agopuntura. C'è qualcuno che ha avuto esperienze di questo tipo?
Non so, forse noi grappolati ci arrampichiamo sugli specchi...o forse solo così facendo riusciremo a capirci qualcosa... :-\
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elena, ho fatto molti e diversi tentativi, pulizia del fegato, dell'intestino,cambio alimentazione, cambio di ambiente, città collina mare montagna, e la ch si presentava o no, ma per poi ritornare.
Cosi come agopuntura ayurvetica omeopatia macrobiotica riflessologia agopuntura chiropratico erboristeria fito, ecc.
unica terapia che davvero ha modificato la mia ch da cronica a episodica è stata la crioterapia.
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Ah...ecco...quindi più che sugli specchi è meglio arrampicarsi sul ghiaccio ;)
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Ah...ecco...quindi più che sugli specchi è meglio arrampicarsi sul ghiaccio ;)
;D ;D
Vangelo!
Regards
AlbertoC
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La bestia è più cattiva questa volta... :'( 4 attacchi stanotte...Kip 8/9...Sono stravolta.
Però ho vinto io: crioterapia a volontà, le mani immerse in acqua fredda hanno fatto arretrare la bestia tutte le volte in pochi minuti.
Però sono stanca... e anche incaxxata. Perchè diavolo non accenna a finire? ???
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Sono veramente dispiaciuto che ti stia massacrando!
Ma allo stesso tempo sono contento di leggere che combatti.. e che hai scoperto una nuova arma!
Quando finirà? E' una bella domanda! Speriamo alla sventa!
Per molti versi penso che Carmine abbia ragione definendo delle fasi all'interno di un grappolo (http://www.grappolaiuto.it/forum/index.php?topic=10790.msg118124#msg118124), ma alla fine penso anche che ognuno abbia la propria Bestia, diversa da quella degli altri e fa anche un pò come gli pare!
Il tunnel è lungo e buio! Ma noi episodici abbiamo la certezza della luce alla fine!
Tieni duro e continua così!
Regards
AlbertoC
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Grazie, Alberto. Ho letto il post di Carmine...in effetti c'è una grande similitudine...Anche per me ci sono fasi di questo genere. Attualmente sono in quella dei botti (spero finali). È dura, e a volte al mattino non riesco nemmeno ad andare in ufficio, però sto riuscendo a contrastare la bestiaccia senza farmaci. Ora che si avvicina la notte sono un po' nel panico...Noi grappolati siamo degli anti-vampiri: la notte ci distrugge ;-)
Un abbraccio
Elena
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Le Rondini sono partite e ormai anche i piccoli gruppi di ritardatarie sono passati.
E' da un mese che i Cervi hanno cominciato con i loro bramiti e quello che ha il territorio sotto la finestra della mia camera,
rompe le ba--e dalle 18:00 alle 9:00!
Piove e c'è la nebbia. Il rosso dell'autunno sciende pian piano dai monti.
Questa notte per la prima volta mi sono svegliato. 0:32 nessun dolore ma l'occhio comincia a "tirare"! Questione di giorni!
Hai ragione! Quando ti accorgi che il momento si appresta rattrista! Ma guai a farsi prendere dal panico!
...Noi grappolati siamo degli anti-vampiri: la notte ci distrugge ;-)
Esatto!
Siamo dei No Sferatu! ;D ;D
Regards
AlbertoC
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Magari stai entrando solo in una fase ormonale attiva come il tuo cervo sotto casa ;D ;D ;D
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Se stessi entrando in una fase ormonale simile mia moglie avrebbe un sorriso a 132 denti! (https://lh3.googleusercontent.com/-BVPjqORT9Cc/Vg_WW2xOkGI/AAAAAAAAAOU/KtgFoOZdw6g/w426-h256/E-24.gif)
Mi diceva un selezionatore che in questo mese e mezzo, i maschi arrivano a perdere oltre il 30% del loro peso perchè pensano solo a tro.. difendere il loro territorio! ;D
Regards
AlbertoC
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Le Rondini sono partite e ormai anche i piccoli gruppi di ritardatarie sono passati.
E' da un mese che i Cervi hanno cominciato con i loro bramiti e quello che ha il territorio sotto la finestra della mia camera,
rompe le ba--e dalle 18:00 alle 9:00!
Piove e c'è la nebbia. Il rosso dell'autunno sciende pian piano dai monti.
Questa notte per la prima volta mi sono svegliato. 0:32 nessun dolore ma l'occhio comincia a "tirare"! Questione di giorni!
Hai ragione! Quando ti accorgi che il momento si appresta rattrista! Ma guai a farsi prendere dal panico!
...Noi grappolati siamo degli anti-vampiri: la notte ci distrugge ;-)
Esatto!
Siamo dei No Sferatu! ;D ;D
Regards
AlbertoC
Non rattristarti, AlbertoC! Noi abbiamo la grande capacità di saper cogliere sfumature che sono invisibili agli altri...Tu, ad esempio, vivi in un luogo fantastico, con un cervo addirittura sotto casa! Io sono quasi felice perchè stanotte ho avuto SOLO due attacchi contro i 5/6 delle ultime notti...Quando si conosce la bestia, si ha un cambio di prospettiva: si apprezzano le piccole cose, si scoprono altri modi per rallegrarsi. Il dolore provoca una profonda voragine dentro di noi...ma la stessa voragine sappiamo riempirla di gioia...abbiamo più spazio, insomma. :D
Magari il tuo cervo quest'anno è arrivato per dirti che sarà tutto più semplice...
(Io ad esempio mi sono convinta del potere terapeutico delle fusa del mio micio :) )
Un abbraccio
Elena
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P.S. Supererò questo periodaccio...ma non la difficoltà che ho nell'inserire le citazioni nel modo giusto ;D ;D ;D
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Don't worry Elena! Al momento sono ancora heppy! ;D
Comunque grazie per l'incoraggiamento :-* !
Sarà stato che ieri era una giornata veramente triste anche dal puto di vista meteo!
Cervi,daini,caprioli,cinghiali,lupi,tassi,istrici ... e questi si vedono regolarmente.
Alcuni dicono di aver visto linci e orsi... io personalmente no!
Il mio comune conta 2300 anime all' anagrafe.
L'anno scorso i cacciatori di selezione hanno censito 800 cervi e più di 1500 caprioli. Na bella media!
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Forza ragazzi, qualche avvisaglia anche per me, ma non ci penso troppo ;) ;) ;)
Elena ha ragione, soffriamo, ma la nostra vita ė piu "PIENA" e "RICCA" di chiunque
altro.
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Stamattina, al suono della sveglia, ho aperto gli occhi e...quasi stentavo a crederci...HO DORMITO TUTTA LA NOTTE! EVVAI!!!! :D Dopo due settimane di inferno, oggi mi sembrava tutto più bello, più colorato, più allegro!
Spero davvero che questo sia significativo...ho quasi timore a dirlo...
Vabbè, intanto mi godo questa giornata stupenda... ;D
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Bene!!!!
Goditi questi sprazzi di sereno senza pensare al prossimo attacco.
Se deve venire verrà....se pensi che verrà, arriverà di sicuro.
Un abbraccio
Luca68
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Bene!!!!
Goditi questi sprazzi di sereno senza pensare al prossimo attacco.
Se deve venire verrà....se pensi che verrà, arriverà di sicuro.
;) ;) ;)
Regards
AlbertoC
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Bene!!!!
Goditi questi sprazzi di sereno senza pensare al prossimo attacco.
Se deve venire verrà....se pensi che verrà, arriverà di sicuro.
Un abbraccio
Luca68
😉😉😉
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E' stato solo un attimo...una notte di tregua e poi di nuovo 2/3 attacchi a notte...
Sono veramente stanca... :'(
Stamattina non ho neanche la forza di lamentarmi :'(
Come si fa a non scoraggiarsi?
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E' stato solo un attimo...una notte di tregua e poi di nuovo 2/3 attacchi a notte...
Sono veramente stanca... :'(
Stamattina non ho neanche la forza di lamentarmi :'(
Come si fa a non scoraggiarsi?
...per non scoraggiarsi, devi solo pensare che:
1) Non sei sola
2) Ogni giorno con attacchi è un giorno in meno che durerà il grappolo
3) .....e io quando sto male penso " in fondo, se mi guardo attorno, sono ancora fortunato"
Forza Elena non dare soddisfazione alla bestia sii forte
;) ;)
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E' stato solo un attimo...una notte di tregua e poi di nuovo 2/3 attacchi a notte...
Sono veramente stanca... :'(
Stamattina non ho neanche la forza di lamentarmi :'(
Come si fa a non scoraggiarsi?
Scoraggiarsi??? Cosa significa?
La bestiaccia si alimenta delle nostre debolezze e paure, cerca di non fare il suo gioco e pensa positivo.
So che non è facile, non lo è per niente. Pensa che tra quelli che cercano di farti coraggio ci sono molti ex cronici. Guerrieri che hanno vinto le loro battaglie mettendo la forza d'animo davanti a tutto.
Forza! Sfrutta ogni attimo di tregua per recuperare le forze e quando arriva facci a pugni con tutta te stessa.
Pensa sempre che è lei che non può fare a meno di te...tu invece esisti e vivi con e senza di lei!!!!!
Un abbraccio
Luca68
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Tieni duro Elena!
AlbertoC
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Sì, grazie amici! Vinco io. La bestiaccia mi sembra stia perdendo le forze...
In questi giorni pensavo che c'è una bella metafora giapponese che riguarda i vasi rotti. Questi vengono riparati riempiendo le crepe con l'oro...le cicatrici restano visibili, ma diventano preziose...il vaso è così più bello e più forte di prima. Ecco, secondo me, noi siamo come quei vasi... ;)
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Sì, grazie amici! Vinco io. La bestiaccia mi sembra stia perdendo le forze...
In questi giorni pensavo che c'è una bella metafora giapponese che riguarda i vasi rotti. Questi vengono riparati riempiendo le crepe con l'oro...le cicatrici restano visibili, ma diventano preziose...il vaso è così più bello e più forte di prima. Ecco, secondo me, noi siamo come quei vasi... ;)
Veramente una metafora nella quale mi rispecchi pienamente 😉
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Sì, grazie amici! Vinco io. La bestiaccia mi sembra stia perdendo le forze...
In questi giorni pensavo che c'è una bella metafora giapponese che riguarda i vasi rotti. Questi vengono riparati riempiendo le crepe con l'oro...le cicatrici restano visibili, ma diventano preziose...il vaso è così più bello e più forte di prima. Ecco, secondo me, noi siamo come quei vasi... ;)
Ma io sono già d'oro in partenza !? ;D * π/2
Scherzo è una metafore carinissima!!
Regards
AlbertoC
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Ciao ragazzi! Considerando che sono ben 5 notti che dormo come un angioletto, credo di poter dire che anche stavolta è finita!!!!!!! :D
E adesso si ricomincia a vivere.
Volevo ringraziarvi davvero con tutto il mio cuore...Il supporto, i consigli, l'incoraggiamento sono molto più efficaci dei farmaci. Lo sappiamo bene.
Questa volta, grazie alle vostre dritte sulla crioterapia, sono riuscita a non usare imigran!
Non finirò mai di ringraziarvi...
:-* :-* :-*
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Rimani con noi anche se stai bene per aiutare chi purtroppo ancora combatte. Questo è il più grande ringraziamento che puoi fare. Vedrai che ti farà stare ancora meglio e più a lungo.
Parola di cluster ;)
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Rimani con noi anche se stai bene per aiutare chi purtroppo ancora combatte. Questo è il più grande ringraziamento che puoi fare. Vedrai che ti farà stare ancora meglio e più a lungo.
Parola di cluster ;)
Non mi muovo da qui :-* :-* :-*
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Ciao ragazzi! Considerando che sono ben 5 notti che dormo come un angioletto, credo di poter dire che anche stavolta è finita!!!!!!! :D
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Buona Remixion! ;)
Regards
AlbertoC
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Non ho avuto neanche la forza di scrivere...Fin ora, l'unica cosa che mi ha permesso di combattere è stata la convinzione che poi finisce. Ma è cambiato anche questo. Dopo più di un mese di benessere totale, improvvisamente e in maniera del tutto inaspettata, la bestia ritorna. Non capisco cosa stia succedendo. Ora sì che non so più cosa fare. Stai vincendo lei.
Mi interrogo sul perchè, cerco cause, faccio collegamenti con questo Novembre dal clima anomalo. Magari un giorno si scoprirà che la colpa era delle scie chimiche. Praticamente sto dando i numeri.
Spero di riuscire a svegliarmi da questo incubo. Per il momento rimango qui...inebetita...incapace anche di lamentarmi perchè la notte appena trascorsa mi ha sfinito :'(
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coraggio Elena, finirà !!!!!
quindi sei ingrappolo da settembre dopo una remissione di 2 anni, credo che ti finisce, ma solo se continui con la ipotermia e la crioterapi senza prendere medicinali o solo imigran dimezzate, per natale secondo me festeggi !!o per la epifania.
Adesso purtroppo la lunaè crescente quindi non termina il grappolo.
noi siamo qui.
a presto.
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Non ti scoraggiare Elena, spesso fa così . Sembra sia andata...poco dopo ritorna.
Sii forte! Abbattersi è il miglior modo per lasciarle strada libera. So che non è facile ma la nostra volontà è l'arma più potente a nostra disposizione. Non riporla.
Un abbraccio
Luca68
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Ciao Elena, siamo sulla stessa barca e non ci resta che usare ogni mezzo per svuotarla dall'acqua che entra, per non andare a fondo.
Ascolta Rudi, cerca di non prendere farmaci e cerca di limitare imigran e vedrai che sarai ancora tu a sollevare la coppa della vincitrice di questa battaglia. FORZA, NON SEI SOLA
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La forza d'animo è in effetti un'arma che abbiamo per tener testa a sta bestiaccia.
Battaglia dopo battaglia ti accorgi che ti fà sempre meno "paura".
Sicuramente fà male.. sicuramente ne faresti a meno... ma sicuramente NON HO PAURA.
Forza Elena! Vedrai che finirà!
;)
Regards
AlbertoC
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Ciao Elena,
sappi che la bestia si alimenta anche delle nostre paure e scorraggiamenti.
Lo so che non è per niente facile ma tu, come tutti noi, hai la forza per combattere e vincere
tifiamo tutti per te
ti auguro tutto il bene possibile
Alessandro
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L'unica medicina che sto prendendo e che è l'unica vera medicina che funziona davvero, siete voi. Grazie, amici. Il vostro incoraggiamento è fondamentale. Cerco di non farmi prendere dallo sconforto, ma è dura, accidenti se è dura. Viaggio con 2/3 attacchi a notte, molto violenti, che sto combattendo a colpi di ghiaccio e acqua fredda.
Adesso purtroppo la lunaè crescente quindi non termina il grappolo.
Quindi, le fasi lunari incidono sull'andamento della ch. Chissà qual è il meccanismo...Mi piacerebbe approfondire. Mi sembra di capire che tu lo hai fatto, Rodolfo...
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Elena, l'ossigeno lo usi?
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Elena, l'ossigeno lo usi?
No, Luca. L'ho usato molti anni fa, ma allora non si sapeva ancora della particolare mascherina occorrente, nè delle corrette modalità di erogazione. L'effetto infatti non era particolarmente significativo. Forse dovrei riconsiderarlo. Intanto, ieri sera ho preso una bustina di magnesio e, nonostante un leggero fastidio in mattinata, ho dormito tutta la notte. Non so se è un caso. Stasera riprovo. Anche se, secondo me, è una caratteristica di noi grappolati quella di aggrapparci a qualunque tipo di spiegazione (che poi magari non significa niente) che possa giustificare un attacco o un mancato attacco.
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Elena, l'ossigeno lo usi?
No, Luca. L'ho usato molti anni fa, ma allora non si sapeva ancora della particolare mascherina occorrente, nè delle corrette modalità di erogazione. L'effetto infatti non era particolarmente significativo. Forse dovrei riconsiderarlo. Intanto, ieri sera ho preso una bustina di magnesio e, nonostante un leggero fastidio in mattinata, ho dormito tutta la notte. Non so se è un caso. Stasera riprovo. Anche se, secondo me, è una caratteristica di noi grappolati quella di aggrapparci a qualunque tipo di spiegazione (che poi magari non significa niente) che possa giustificare un attacco o un mancato attacco.
Credo proprio sia il caso che tu lo prenda in forte considerazione. La sua efficacia come sintomatico ha percentuali di successo vicine all'80%, del tutto paragonabili ai triptani e senza effetti collaterali.
Attivati per reperire l'ossigeno, la maschera ci pensiamo noi a fartela avere.
Forza!
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concordo con Luca68...ossigeno...ossigeno....
leggi se vuoi anche gli argomenti freddo/ghiaccio/acqua
augurio di pronta remissione
;)
alessandro
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Mi farò prescrivere l'ossigeno. Da quando è ritornata, la bestia è più cattiva: il dolore arriva all'improvviso e già ai massimi livelli, con una media di 2/3 attacchi a notte. Cosa devo fare per avere la maschera dell'ossigeno? Qui non hanno neanche l'idea di cosa sia... :(
Grazie a tutti.
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ti ho scritto messaggio privato
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ti ho scritto messaggio privato
Ti ho risposto, Luca.
Grazie di cuore:
Un abbraccio
Elena
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Decisa a prendere la bestia per le corna con ossigeno e mascherina appena arrivata (Grazieeeeeee Luca), stanotte non si è fatta viva!!!!!!!! Certe volte sta bestiolina qua mi sembra quasi intelligente...Bah!!!!!!!! :D
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;)
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Speriamo se la sia fatta sotto e sia andata.....
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Dovesse tornare l'armamentario ora lo hai!
Se poi non dovesse tornare...tanto meglio!
...Certe volte sta bestiolina qua mi sembra quasi intelligente...Bah!!!!!!!! :D
;D x3,14
Regards
AlbertoC
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Se l'è proprio fatta sotto... ;)
Dopo qualche notte in cui è apparsa e scomparsa in un paio di minuti, stanotte niente di niente!
Ricomincio a pensare positivo!!!!! :)
Dovesse tornare l'armamentario ora lo hai!
Se poi non dovesse tornare...tanto meglio!
;D x3,14
Regards
AlbertoC
Grazie di cuore a tutti!!!!!!!!!!!!!!!
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Bene Elena bene Luca !!!! Seguite le fasi lunari perfettamente fase calante calano gli attacchi e probabile fine grappolo...ma attenzione al 25 !!!LUNA PIENA!!!!
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Yuppieeeeeeeeeeeeeeee! Credo proprio che sia finita!!!!!!!!
Anche stavolta ho vinto io :D
Questo è importante...abbiamo sempre vinto e continueremo a farlo.
Di fronte ai guerrieri come noi, non c'è bestia che tenga...
Un abbraccio di cuore a tutti, in particolar modo a quelli che stanno attualmente combattendo. :-*
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Yuppieeeeeeeeeeeeeeee! Credo proprio che sia finita!!!!!!!!
Anche stavolta ho vinto io :D ----------------------------------------------------------------------------------> :D
Questo è importante...abbiamo sempre vinto e continueremo a farlo.
Di fronte ai guerrieri come noi, non c'è bestia che tenga... ---------------------------------------------------> ;)
Un abbraccio di cuore a tutti, in particolar modo a quelli che stanno attualmente combattendo. :-* ------> :'( ! , :-* !
Regards
AlbertoC
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così si fa!!!
;D ;D ;D